Ieri non mi sentivo molto in forma per cui ho fatto buon viso a cattivo gioco e ho tenuto carichi bassi, soprattutto nello squat, facendo un buon volume (8x5) e cercando di curare maggiormente le esecuzioni (focus su ginocchia in fuori e cercare le anche in discesa).

squat

3x5 60kg
5x5 70kg https://www.youtube.com/watch?v=qJNNfmFXA6I

panca

5x5 50 kg https://www.youtube.com/watch?v=DjYmw6V_-Wk
3x5 60 kg https://www.youtube.com/watch?v=R7Oj3zyP1tE

Nella panca ho cercato maggiormente l'attivazione di gambe e glutei. Rispetto al solito mi è sembrato di riuscirci un po' di più.

Buona giornata!