Oggi prova dei massimali, alle soglie di una nuova tabella di allenamento

STACCO: 2x60 - 2x70 - 2x80 - 2x90 - 1x100 - 1x110 - 1x120kg _________ 1RM= 120kg

LENTO: 3x30 - 3x40 - 2x45 - 1x50 - 1x55kg ________ 1RM= 55kg

SQUAT: 2x50 - 2x60 - 2x70 - 1x80 - 1x90 - 1x100 - 1x105kg __________ 1RM= 105kg

ROW: 2x40 - 2x50 - 1x55 - 1x60 - 1x65kg ______________ 1RM= 65kg