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Discussione: Parere

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  1. 18-09-2017, 11:18 AM #1
    Fiskio95
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    Predefinito Parere

    Ciao sto provando a stilarmi una dieta e fino adesso sono arrivato a questo risultato, mi potete dare un parere .


    Mattina/colazione

    -latte parzialmente scremato 1 tazza
    -cereali fitness 100g
    -gallette di riso ×2
    -marmellata di fragole


    Snack
    -panino integrale 2 fette
    -fesa di tacchino
    -banana x1


    Pranzo
    -pasta integrale 150gr
    -tonno 100g
    -uova al tegamino ×2
    -insalata
    -una scatoletta di ceci/fagioli

    Snack
    -panino integrale
    -fesa di tacchino
    -mela
    -succo di frutta


    Cena
    -3 patate lesse
    -petto di tacchino
    -spinaci
    -un frutto



    CHO 62%
    PRO 27%
    FAT 11%

    Devo ancora migliorarla sicuro, ma volevo qualche consiglio/parere da voi.
    Ultima modifica di Fiskio95; 18-09-2017 alle 11:22 AM
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