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Discussione: Diario di Cecilia!

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  1. 11-08-2017, 09:10 PM #10
    CeciliaL.
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    Ma non sono pelataaaaaa

    Comunque,
    Squat con fermo 45kg 6x3
    Rotazioni bastone + esercizio elastico per l'adduzione
    Panca discesa lenta 27.5 kg (i bilancieri hanno dei pesi assurdi) 5x3
    Stacco 70kg 5x5 (l'ultima ripetizione è sempre schifosa)
    https://youtu.be/mQAYrUums8U
    https://youtu.be/c1_uJYwKSCE
    Rematore manubrio
    Ultima modifica di CeciliaL.; 11-08-2017 alle 09:24 PM
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