Squat con manubri

[weboy]

Ciao a tutti,
ho letto in altro 3d della possibilitè di eseguire lo squat con manubri.
Devo dire che eseguo lo squat tradizionale in accosciata , ma il mio problema è che iniziando a mettere carichi per me consistenti e facendo spesso allenamento da solo, rischio di combinare dei guai... Mi sembrava allora interessante questa possibilità di farlo con manubri, anche perchè non ci vuole molto a mettere insieme dei kg con poche piastre. Tuttavia volevo chiedere qualche info sull'esecuzione o il link a dove si possa trovare qualcosa.
Immagino comunque che non dovrebbe discostarsi dalla solita distensione per le gambe, partendo in accosciata, fatta salva la -ovviamente- diversa posizione delle spalle e delle braccia e presumo tenendo una presa parrallela. Grazie a tutti.

puoi fare questo
http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html
Anche gli stacchi stimolano bene le cosce
poi questi
http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBLunge.html
questi
http://www.exrx.net/WeightExercises/...plitSquat.html
farti costruire una quadrabar come ho fatto io per 60euro (ci ho caricato 130kg senza problemi per ora)