Dubbio schiena in multifrequenza
Ciao mi sembra la Mia multifrequenza for dummies
Riguardo la schiena
Rematore, squat, stacco, trazioni o lat machine, alzate spalle dietro
Sono tutti esercizi che la coinvolgono.
Volendo anche panca. Ieri in panca ho tirato così tanto i dorsali per mantenere la postura corretta che oggi ho i doms.
Comunque se ritieni di voler variare qualche complementare fai pure.
Questa è una scheda utile per partire e dopo qualche mese o forse meno magari trovi un altro metodo che ti sconfiffera di più.
Soprattutto se vuoi fare BB devi considerare di variare spesso quando sei arrivato ad un buon livello. Mentre se sei agli inizi tutto funziona.
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