Citazione Originariamente Scritto da pHate
Hmmm... ci starebbe un esercizio come i manubri alternati nel secondo w/o?

Sono carente nei bicipiti, ed esaurisco praticamente ogni energia con le 5 serie con bilancere angolato. Bastano o spremo tutto quel poco che rimane con dei manubri?

con i 6 x 6 di curl bilanciere ( secondo me dovretsi provare a farlo col bilanciere diritto ) se alla sesta arrivi sempre al cedimento alleni benissimo i bicipiti e anke gli avambracci vengono sollecitati