Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
ho provato ad attivare msn ma sicc mi collego dal lavoro mi sa ke hanno bloccato le chat e co. quindi nisba.
cmq mi avevi gia parlato del metodo westside nn era quello ke prevedeva 2 gg di dynamic effot e 2 di max effort? a base di panca, squat e stacco? solo ke n ho mai calcolato il mio massimale.....che casino!
Bravissima. Ma oltre che alle sessioni di DE e ME c'è anche il metodo del "Repeated Effort".