x elba hai sbagliato : si devono fare solo 2 sets sennò che scarico è ? poi riprenderai in pieno la sett. dopo
x eddie : lo stacco serve per tutti i muscoli tranne petto e triceps però è un es. ad effetto generale per cui i risultati riguardano un pò tutto il corpo non si vedono su un gruppo in particolare tranne il trapezio che aumenta parecchio se lo stacco è fatto bene ; io ti consiglio di tenerlo ; per l'infiammazione sei sicuro di fare bene il curl bil. ? non sarà che lasci cadere il peso troppo velocemente ? cmq finchè un es. ti da dolore non devi farlo ; cambialo con il curl man. ruotando i polsi man mano che sali
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