Ciao ragazzi , da quando sono entrato nel mondo dei pesi e della palestra ho conosciuto diverse persone.
tutte queste persone pero credo si possano dividere in due grandi categorie:
1 Quelli che vogliono prendere peso (massa muscolare)
2 Quelli che vogliono perdere peso( definizione/perdita massa grassa)

Almeno questa distinzione è possibile farla nel periodo medio-breve, perchè a lungo andare credo che chiunque debba passare da una dieta ipocalorica ad una ipercalorica e viceversa.
Cosi come l'hard gainer dopo aver preso un tot di kili avra il bisogno di "pulire" cio che ha preso , cosi come colui che è entrato in palestra per perdere i kili di "troppo", sentira il bisogno di cominciare a mettere su un po di massa "pulita" (magra).

Voi come gestite questi cicli? C'e un momento che è piu o meno adatto per passare ad una ipo/iper calorica?
Vi imponete una percentuale di BF da non superare?