Ciao muscia, non saprei, in realta nella panca mi sento abbastanza compatto, poi si puo migliorare senz'altro, nel senso che non vedo oscillazioni esagerate del bilanciere. Il mio problema principale, o almeno quello in cui vorrei trovare al più presto una soluzione, è proprio la posizione dei gomiti, che non è perfetta per una serie di motivi o meglio per una serie impostazioni che messe assieme non creano i presupposti per una panca eseguita correttamente.
Per lo squat su alcune ripetizioni effettivamente non sono sceso tanto quanto avrei voluto, nell'ultima serie per stanchezza e nella prima perché ancora dovevo prendere le misure. Vedo pero miglioramenti dalla scorsa volta e sono contento.
Grazie delle tue utili considerazioni muscia.

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