per quanto riguarda le cazzate..... beh tu la puoi pensare come vuoi, ma ti assicuro che i risultati li ho avuti seguendo questo preciso programma e non mi lamento anche in termini di forza che, come puoi vedere li ho incrementati, e non di poco. La storia del muscolo allenato due volte a settimana, ehmmm.... a me pare questa una emerita cazzata visto che non permetti al muscolo un adeguato recupero. Poi ognuno è libero di allenarsi come vuole, anche facendo cazzate