Ha 15 anni, non riesco a non essere indulgente...
1) da regolamento devi presentarti nella sezione "Mi chiamo Arnold"
2) leggi qualche post in evidenza su come cominciare ad allenarti, tipo questo:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

3) Metti giù una tua scheda e poi se ne discute insieme