Aumento grassi conseguenza acne

[Fulvio82]

Era un bel po' di anni che non avevo acne, e da quando ho aumentato i grassi della dieta provenienti come da vostro consiglio da arachidi e olio extr.oliva, l'acne e' ricomparso sul viso..
Almeno.. presumo sia questo..

Come fare? Altre fonti di grassi oppure dosi inferiori?

La mia dieta e' sempre questa..


Colazione 06:30
200ml (tazza piena) di latte parz.scremato
20gr proteine (Waaden Nutrition PRO92)
5 fette biscottate integrali con velo di marmellata
Manciata di arachidi tostate non salate
1 Multivitamico

Spuntino 10:30
1 Banana
20gr proteine in acqua
10-15 arachidi

Pranzo 13:00
1 piatto (circa 1 etto direi) pasta/riso in bianco con filo di olio extr.
1 Bistecca (circa 70/80 di carne pollo/manzo senza grasso)
Yougurt (125g) (mi hanno consigliato di toglierlo)

Spuntino 16:00
Panino con fette pan carre' integrali con bresaola e grana piu' leggero filo d'olio
(tolto come da consiglio i 20g di proteine e smistati 10 e 10 mattino e sera)
10-15 arachidi

PALESTRA/RIPOSO 17:30-18

Cena (subito dopo palestra) 20:00
(random piatto di minestrone con filo d'olio passato senza pasta visto che la verdura non mi piace.. )/(Insalata)
Svizzera manzo/cavallo (200g circa)
Fetta pane integrale
1 mela/banana


PRENANNA 11:00
20gr proteine in una tazza di latte
10-15 arachidi


Pensavo a un affaticamento del fegato.. mah.. 60gr in polvere di proteine piu' le restanti dal cibo..