Nuova alimentazione, cosa ne pensate?

[MadHatter]

Salve ragazzi, ho da poco conosciuto un amico che mi sta aiutando nella preparazione da bb.
Vi reinserisco i miei dati: ho 25 anni, finora, da ottobre ad oggi, ho seguito un'alimentazione fino ad arrivare a 2400 calorie per mettere massa. Partivo da 50 kg x 167cm, ed ora sono a 52,8 kg, con una bf, secondo la bioimpedenziometria, del 10%. Quindi ciò che ho messo è principalmente muscolo. Tuttavia, vorrei definirmi meglio, e questo ragazzo mi ha consigliato questa alimentazione-integrazione, da seguire per 6 settimane:

Colazione
Calcio 1 compressa
Multivitaminico 1 compressa
Vitamina b 1 compressa
Vitamina c 1 compressa
Glutammina peptidica 5 grammi
Proteine isolate 15gr
Albume 150gr
Primi 3 giorni Avena 70gr
4° giorno Avena 50 gr
5-6° giorno Avena 100 gr
7° giorno Avena 70gr

Spuntino
Fesa tacchino/pollo 100 gr oppure Cavallo 70 gr
4° giorno Patate dolci 100gr
7° giorno Patate dolci 100gr

Pranzo
Pollo 200 gr oppure Albume 250gr oppure Vitello magro 150 gr
Olio di Oliva 20 gr
Verdura
Primi 3 giorni Riso 60 gr
4° giorno Patate dolci 100gr
7° giorno Patate dolci 100gr

Spuntino
Pollo 70gr
4° giorno Patate dolci 100gr
7° giorno Patate dolci 100gr

Allenamento
12gr bcaa+ 10gr glutammina peptidica
Proteine isolate 20gr+ Vitargo 20gr subito dopo

Cena
Pesce 250gr oppure Albume 200gr oppure Pollo 200gr
Olio di Oliva 30ml
Verdura
7° giorno Riso 50gr

Prima di dormire
Omega 3 2gr

Cosa ne pensate?
Ps. Sono una ragazza e.e