Ah cazzarola...Originariamente Scritto da MuscleFreak
eh no doc lo stacco è propio quello!se voglio mettermi col baricentro giusto mi tocca staccare in questo modo
No, allora no, così non va decisamente bene.
Guarda che però ti manca solo un movimento per rendere corretta la tua posizione di partenza:
posizionati come sei messo nel video quando stai per alzare il bilanciere e poi, prima di alzare il bilanciere abbassa un po il culo e porta le tibie a contatto con il bilanciere stesso; da quella posizione parti a staccare. E' vero che ti ho detto in passato di tenere il culo più lato e le spalle più avanti, ma così è "leggermente troppo"
Io tecnicamente faccio schifo, però guarda questo mio video, le spalle sono leggermente oltre il bilanciere e le tibie lo toccano. Tu che non sei cifotico come me (ho una tendenza ad accentuare la curva dorsale) puoi stare con le spalle anche leggermente oltre.
Cerca di fare così:
https://www.youtube.com/watch?v=MjVSNIGj5V0
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