The Big Boy

[MuscleFreak]

Squat: l' affondo giusto è quello dei 135kg, valido nettamente ma non inutilmente profondo. Ti manca però reattività in basso perchè non sei abituato, ma è la strada giusta. Lavora prima a percentuali più basse e alte ripetizioni (tipo un 6x6x60%) tenendo questa profondità, prima velocizza l'inversione e poi sali con le percentuali. Ho anche la sensazione che tu tenda a chiudere le ginocchia, se puoi fai una ripresa da 3/4 dietro la prossima volta.

Sì lo squat ad alte ripetizioni lo farò anche se ho strutturato il programma in un altro modo, ma lo farò ugualmente. Le ginocchia sono sicurissimo al 100% che non le chiudo comunque faro un video la prossima volta.

Circa lo Stacco come faccio a dirti se il setup va bene se tu metti il video dello Stacco a gambe tese

eh no doc lo stacco è propio quello! se voglio mettermi col baricentro giusto mi tocca staccare in questo modo poi dimmi tu magari sbaglio qualcosa