Ciao Frank,

perdonami ma io non ho ben capito la scheda...non vedo nemmeno i carichi.

Inoltre, faccio per dire, nell'allenamento A1 vedo che di squat fai

8x3 che significano (correggimi se sbaglio) 8 serie da 3 ripetizioni e poi sempre se ho ben capito fai

6*4
5*5
4*6

Sto leggendo bene?

Poi nel B1 vedo la progressione del military ma non è specificato come...insomma io ci ho capito poco.
Visto che comunque hai 7 anni di anzianità di allenamento allora avrai massimali testati etc etc per cui sarebbe bello vedere da dove parte la progressione.