Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
raga,vi volevo chiedere come si possa assumere il calcio? (calcolate che non bevo ne latte ne yogurt,si scrive cosi,vero?)anche perche sajan ha detto che il calcio nel latte non viene assimilato
cereali, ma questi ne possono impedire l'assorbimento a causa dell'alto contenuto di acido fitico.
soia e altri legumi.
ortaggi di colore verde
frutta secca (noci e nocciole)
tuorlo d'uovo
carne, pesce e salumi