[QUOTE=ThorSon;731404]Partiamo da un presupposto: NON è sbagliato, anzi potresti allenarti full-body anche 7/7 se vuoi ottenere dei risultati. Certo che tutto dipende che esercizi ti hanno messo (non hai messo la scheda, noi come facciamo a capire cosa fai?).
Se hai panca, squat e stacco allora va bene.
Se, come temo, ci sono 75 macchine diverse e tutto in 3x12 (o simili) allora caro mio hai un problema.

Ok grazie mille per la risposta, comunque no non faccio panca, squat e stacco, pultroppo la scheda la lascio in palestra, lunedi vedo di portarmela a casa e scrivermela giù.

E comunque si faccio abbastanza macchinari in 3x12 / 3x10, ma perchè dici che è un problema?

Considera che sono davvero alle prime armi come tecnica, forse chi mi ha fatto la scheda ha preferito farmi iniziare con tutti i macchinari, magari perchè cosi commetto meno errori.