Multifrequenza + boxe

[MrDoc]

Va bene se cambio cosi?

Si

Per adesso sto facendo a sfinimento… Potete propormi qualcosa?

Per questo sto cercando di usare questo metodo. Lo scorso anno arrivai cotto…. Quindi secondo voi con gli esercizi e le ripetizioni che ho indicato posso avere buoni risultati?

Ti sei già risposto da solo, fare a sfinimento è una sciocchezza.

Si può fare in molti modi, ad esempio dove hai Panca Squat e Stacco in 5x5 partire con un 8rm e incrementare di settimana in settimana di un 2,5%. (Io farei allo stesso modo anche il military in 5x5 seguendo lo stesso criterio)
Per gli altri esecizi devi cercare di arrivare con un minimo di margine (almeno ancora una ripetizione in canna dopo l' ultima ripetizione dell ultima serie)