Ragazzi leggendo in internet riguardo il fabbisogno di ω3 ed ω6 si leggono delle informazioni confuse e svariate riguardo il fabbisogno, ne cito soltanto qualcuna per fare degli esempi, il primo dice che un uomo adulto deve assumere 6g di ω6die e 1,5g di ω3die, mentre la donna rispettivamente 4,5 e 2. Nel secondo esempio invece consiglia l'assunzione di 3g di ciascuno die, e cito testualmente " A scopo integrativo, si consiglia in genere la somministrazione di 500-1.000 mg di EPA al giorno." (Non capisco il senso di questa frase, dato che lo scopo integrativo dovrebbe essere calcolato in base all'assunzione carente, se non si conosce di quanto è carenete come si fa a dare un dosaggio? Bho!) La mia domanda è semplice, esiste un modo per calcoare il fabbisogno di ω3 ed ω6 giornalieri per ogni soggetto?


P.S. Io vorrei sapere il mio fabbisogno, sono un adulto di 23 anni con un altezza di 1,67m e un peso di 53,4kg!
Tratto da EPA - Acido Eicosapentaenoico
Tratto da EPA - Acido Eicosapentaenoico