Grazie per la bella accoglienza...

Beh come già ho detto amo tutto lo sport in generale.
Faccio palestra mi alleno 4 volte a settimana al momento ,con l obiettivo di creare un fisico scolpito e con poca massa grassa. (Da 1 anno circa)
Prima pesavo 79 kg molta massa ma poca definizione dei singoli muscoli quindi ho cambiato piano.
Lavoro sulle macchine ,panche ecc ma gli esercizi che preferisco fare sono a corpo libero flessioni e trazioni alla sbarra.
Sono alto 178 cm e peso 66 kg e sto cercando di aumentare un po di peso per trovare il giusto compromesso tra definizione e massa.
Non sono un esperto ma cerco sempre di informarmi e di superare gradualmente i miei limiti.
Ho abolito bibite gassate alcol e cibi spazzatura.
O meglio li ho molto limitati perché a volte mi concedo una birra o due o un gelato anche se molto raramente...
Ecco ☺

Inviato dal mio SM-G850F