Salve ho 30 anni peso 76kg alto 175 normopeso longilineo. faccio palestra da circa 8 mesi seguendo le schede di allenatori non molto competenti, adesso vorrei impostare un allenamento corretto con una pianificazione annuale, ho letto un po tutti gli articoli del vostro forum molto interessanti tante info e consigli ma non so come pianificare un corretto allenamento annuale, chi ha esperienza può delucidarmi il percorso da seguire con le varie fasi e tipologie di allenamento da alternare per un anno di allenamento? Forse Potreste linkarmi il materiale del sito in maniera sistematica e organizzata cosi che possa seguire un orientamento.
Ci sono altre info che dovrei aggiungere?