Allenamento di giovedi 21 luglio
________________________________________

A panca alta 3*10*50
A1rematore imp. larga 3*10*52

B parallele 3*8*sp
B1trazioni alla sbarra 3*8*sp

C military press 3*8*40
C1lat machine dietro collo 3*8*50

D squat 3*8*50

E crunches 2*20*sp

________________________________________

Scarico attivo

________________________________________