..allora....molto spesso ceno tardi quindi niente.....altrimenti o 20 gr di proteine del siero...oppure qualche cosa di proteico ... alcuni (se non sei un 'nemico' dei latticini) mangiano i fiocchi di latte io l'unica volta che ho provato a mangiarli li ho buttati nel secchio sono brutti a vedersi e disgostosi (per me) da mangiare ...