Allenamento B

cyclette 10 min

Panca piana 4x8
Croci su Panca inclinata 4x8
Alzate laterali 4x8
Tirate a un braccio alla poliercolina cavo alto 4x8
curl manubri 4x8
Curl concentrato 4x8
Shoulder press4x8
Leg press 4x10
Calf da in piedi 4x10
Leg curl 4x10
Addominali come giorno A


Maledetta fase di forza....