ho cannnato le quantita'....50gr di proteine negli spuntini...........per quanto concerne il grasso non ne' ho la piu' pallida idea
Ma dai, lascia stare, sembra la dieta di una persona che ha letto tutto ed oltre sulle riviste, depliant, ed oltre ed è più confusa di prima, ramificati, 1 etto di proteine "stand-alone" in un'unico pasto. Ragazzi ma non scherziamo, ma perchè vi piace farvi del male? ma che gusto provate a seguire un'alimentazione del genere che oltre ad essere: una forzatura, assolutamente inutile, alla lunga è molto ma molto dannosa, e dispendiosa dal profilo economico........imparare a camminare prima di correre, ovvero le BASI, ma vi spaventa tanto iniziare con le cose semplici o ri-vedere radicalmente le vostre conoscenze o mancanze????