Ciao a tutti,ho 34 anni è vi leggo da anni. ho fatto atletica fino ai 22 anni e da lì in poi ho sempre frequentato in modo più o meno continuo palestre di fitness. Ora dopo due anni di sosta causa paternità, mi sono rimesso a fare qualcosa a gennaio. Sono un secco cronico, ero anche riuscito a mettere insieme un discreto fisico, ma appena mi fermo i miei muscoli si sciolgono 😞 ora sono 181 cm per 70 kg con pure un Po di ciccetta sull' addome e gambe secchissime. In più sono iperlordotico con un' ipercifosi di compensazione, insomma uno schifo. Detto questo volo a mandare la prima richiesta di soccorso a voi esperti per mettere su un po' di massa provando nel contempo a correggere la mia postura👍
Grazie a tutti