Ciao e benvenuto, ti consiglio di passare dalla sezione mi chiamo Arnold, li potrai presentarti al resto della community. Ti consiglio inoltre di leggere le discussioni in nota che potrai trovare nella sezione allenamento, li troverai molto materiale utilissimo. Insomma se pensavi di ricevere con facilità la scheda pronta per allenarti al meglio, hai sbagliato forum. Qui si spronano le persone ad usare prima il cervello e poi i muscoli.( frase a mio parere epica).
Ciao e buona lettura
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