19/2/15
Venerdì


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 3x80/100kg cinta: 6x6 116kg


Panca con board:


10x20kg 5x40/70kg 3x90kg 6x6 106kg


Rematore con bilanciere:


10x40kg 4x12 60kg


Deltoidi oxford:


3x10


Crunch alla macchina:


3x20 30kg