Benvenuto,
ti alleni da soli 2 mesi con serietà, "con schede molto semplici" e vuoi gli integratori? Per buttare soldi!
Leggi piuttosto i threads su gli allenamenti, posta i programmi e chiedi lumi su quelli, riprenditi e posta i video, domanda giudizi tecnici sulle esecuzioni.
A questo serve questo forum.