Citazione Originariamente Scritto da Mapk1 Visualizza Messaggio
Che sicuramente rendevi meglio nel singolo esercizio recuperando si meno ma come si deve ne ero sicuro (2 minuti non è una regola, però secondo me è importante cercare di stare sotto i 2'30" - 3' se si fa roba davvero vicina al massimale). Forse il volume è stato pure un pò eccessivo (ma di questo vorrei sapere anche il parere di altri utenti) perchè io di solito non vado oltre le 35 ripetizioni allenanti ma faccio un lavoro più intenso seguito poi da complementari...
Farò altri esperimenti nel corso dei prossimi giorni.
Come dicevo l'allenamento finirebbe alla serie AMRAP ( as much rep as possible ).
Però anche wendler nel libro dice che se ti senti in forma ogni tanto puoi strafare. Ma non deve essere una regola. C'è da aggiungere che facendo le deadlift solo 1 volta a settimana se quella volta ci metto un po più di volume non credo che sia un problema. In ogni caso non è mia norma.

Ragazzi quanto mi diverto