9/2/16
Martedì


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 3x80/110kg cinta: 7x5 125kg


Panca con board:


10x20kg 5x40/60kg 3x90kg 7x5 110kg


Rematore alla macchina:


3x10 50kg


Tricipiti ai cavi con corda:


3x20 10kg