ieri giornata di riposo e stretching, oggi buon workout, schiena che sta recuperando dai vari acciacchi

panca piana
6x5x60kg 1'30 ok, bruttine le prima due serie, poi bene

piegamenti al trx (fermo di 3'')
3x8 1'

squat (incastro alto)
5x5x60kg 1'30 ok, bene la verticalità e buona la spinta

pistol squat trx
3x12+12 60''

stacco sumo
5x60
5x5x80kg 1' ok, movimento sempre più fluido e pulito e schiena non coinvolta pare

stretching e foam roller