Citazione Originariamente Scritto da Mapk1 Visualizza Messaggio
I primi esercizi che mi vengono in mente: squat, stacchi da terra, stacchi rumeni, good morning, glute ham hyperextension, affondi, pistol squat. Comunque il tutto va sempre contestualizzato ed è impossibile dare una risposta...

Sottoscrivo sia gli esercizi che il fatto di dover essere contestualizzati