Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

30-1-2016
30 sec pausa tra le serie.

Ieri cena ottima a base di pesce è una bottiglia di bianco con 2 Amari del Capo. Quindi oggi pranzo abbondante con pasta fresca e salmone affumicato, senza alcolici, e tanta acqua.

Quads: sedia romana 6x75 sec x 30 kg. Ottimo feeling, è dura da subito.

Femorale: verde ad anelli 6x60 sec ottimo feeling.

Spalle: viola + rosso 6x30 sec. Buon feeling, ma il tricipite ruba "tanta fatica".

Dorso: verde + nero su barra, 6+6 x 40 sec. Ottimo, ma gran fatica su spalle e avambraccio oggi. Bene però.

Petto: verde + nero su maniglia 6x30 sec intensissimo. Mi scoppiano i pettorali.

Tricipiti: verde 6x45 sec. Buon feeling.

Bicipiti: verde + viola 6x45 sec. Buon feeling.

Addome: verde 5x45 sec ben contratto. Molto intenso, ottimo.

1 h 30 minuti.

Stretching 12 minuti parte alta.

Comincio oggi la rubrica tesa alla acculturazione delle masse che seguono il mio diario, bontà loro, in materia musicale.
Proposta musicale del giorno: "Win hands down" degli "Armored Saint". Se non vi piace siete delle brutte persone. i riff e lo stacco soft centrale. Classe.