29/1/16
Venerdì
Bw 83-84kg


Panca:


10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 1x110/125/135n 3x1 110kg


Squat:


10x20kg 5x40/60/80kg 3x110kg cinta: 6x2 125kg




Oggi mi sentivo uno straccio (come sempre ultimamente) ma ho cmq testato la panca dato che non è il mio obiettivo principale al momento. Ho notato che sono migliorato nell'incastro, arco e spinta dal petto..se riesco a sopravvivere allo smolov li dovrei chiudere a fine programma.
Intanto sto letteralmente lievitando, probabilmente a fino smolov sarò 84-85kg pieni.