Ciao grazie della risposta, diciamo che la scheda l'ho iniziata da 2 settimane solo e il metodo degli sforzi massimali mi piaceva perchè prevede l'utilizzo di singole o cumunque bassissime ripetizioni che personalmente preferisco.
Provvederò a separare lo squat dallo stacco nelle varie sedute, e se potessi consigliarmi un metodo che ritieni più adatto a un neofita te ne sarei molto grato.
Per il resto pensi che possa andar bene o dovrei sostituire/eliminare/aggiungere qualcosa?
Grazie di nuovo e buona giornata.