Ok capo!!! Mi mettero' d' impegno lo giuro!!!...di declinata faccio 3 serie da...uhm...mi sembra 6 reps kon 114-114-110 Kg kalokola ke le faccio subito dopo il bilancere panca piana senno' farei molto di piu'... ...aspetto ancora vostre critiche und commenti ;-P