Originariamente Scritto da filippo19
per asciugarmi un pochino prima dell'estate da tenere giusto poco tempo come ti sembra?
La più grande difficoltà sta nel trovare un piano alimentare che ti faccia crescere senza sporcarti troppo
Iniziare un periodo di definizione, ora come ora, te lo hanno sconsigliato tutti... a meno che tu non voglia più pagare le radiografie
Inizia ad impostare una body recomposition seguita da un buon allenamento, in modo da intravedere ( non dico vedere) l'addome
Successivamente incrementa le calorie del 5%. ( Inizio della fase di massa)
Man mano che cresci con le grammature anche l'intensità del training deve salire
5-6 mesi sono davvero pochi per vedere risultati accettabili, anche perchè l'efficacia di un piano alimentare si vede nel lungo periodo e non nel giro di 2 settimane
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