grazie mille dei suggerimenti! avevo infatti in mente di ridurre i carbo a 150 nei giorni on e 100 off alzando le pro a 2,5xkg e prendere il resto da grassi fissando come tetto di kcal nei giorni on 2200 e 2000 off e magari facendo delle ricariche nel fine settimana. cosa ne pensi di questo metodo?