Allenamento di oggi:

Ancora dolore all'inguine e quindi niente squat. Dopo un consulto al volo con Spizzo sostituito con squat a corpo libero, dove posso stringere la stance ed evitare il fastidio.

Panca: 6x8x55kg
Squat: 100 a corpo libero divisi in serie da 20-20-15-15-10-10-10 con pause brevissime per riprendere fiato. Alla fine avevo le visioni.

Manubri su panca leggermente inclinata: 4x8x40kg
Rematore manubrio: 4x8x24kg

Crunch:2x20

Buonanotte,
Morgante