Ciao a tutti, sono aski e ho 28 anni.
Il mio allenatore mi ha messo un verme in testa. Mi ha detto che devo prendere delle proteine diverse a seconda dell'orario e del giorno. Mi spiego.. Dice che quelle coi carboidrati non dovrei prenderle nel giorno di riposo. Così come a colazione non dovrei prendere quelle con i carboidrati ma quelle zero(caseinizzate?). A me risulta strano tutto ciò. Cosa ne pensate?