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Discussione: Diario di Sledge

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  1. 18-09-2004, 01:33 PM #11
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer
    sledge hammer non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
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    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
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    Predefinito

    ecco l'allenamento di ieri:

    Pressa 45° 5x12/6/4/2/1 50kg - 105kg - 115kg - 125kg - 135kg
    Calf press 3x15 150kg - 180kg - 210kg
    Panca piana 3x6 52kg - 72kg - 82kg
    Jm press 2x8 40kg - 50kg
    Rematore 3x6 52kg - 72kg - 86kg
    Tirate al mento cavo 2x8 25kg - 30kg

    ----------------------------------------------------------------------

    il problema della pressa l'ho risolto aggiungendo delle piaste in bilico sulla pedana cosi ho potuto superare il limite della macchina.
    Ottimo per il resto dove ho incrementato gran parte dei pesi.

    TERMINE FASE FORZA

    da lunedi inizio la fase di pompaggio

    Ultima modifica di sledge hammer; 18-09-2004 alle 01:35 PM
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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