speravo che qualcuno intervenisse....
per darmi qualche consiglio a al limite scambiare qualche sensazione
speriamo che man mano avvenga......
oggi l'allenamento è stato il seguente:
panca piana 6 5 4 4 3 3 * 80 kg
rematore con bilanciere presa inv. 5 5 4 4 3 3 * 60 kg
curl col bilanciere 6 5 4 4 3 3 * 40 kg
crunch al cavo 6 * 50 kg
calf in piedi * 80 kg
PAUSE TRA LE DERIE 90 SEC