28/12/15
Lunedì


Allenamento molto stimolante e divertente insieme a Claudio, Cristian, Dario e vari compagni di squadra


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 4x80/105kg cinta: 4x120kg 3x136kg 2x4 136kg


Panca con board 4cm:


10x20kg 5x40/60kg 4x80/90/105kg 3x117kg 2x4 117kg


Lat machine presa stretta prona e supina:


10x40kg 5x10 55kg




Mai fatte serie da 4 con 136kg di squat..forse ho preso qualcosina, chissà.