Causa impegni prenatalizi ho dimenticato di aggiornare il diario.

Lunedì ho fatto:

Squat con box al parallelo 5" discesa e 5" risalita: 10x5x40kg
Panca: 8x6x60kg

Rematore in piedi a una mano: 4x8x26kg
Crunch: 3x15

Adesso sono a Napoli per passare le feste in famiglia. Oggi faccio un salto allo stadio Collana per vedere se posso allenarmi con la squadra locale.

Buona giornata,
Morgante