Scheda corpo libero e richiami

[Ryoga64]

Salve a tutti,
Sono nuovo del forum. Mi chiamo Stefano e come molti di voi sono appassionato e assiduo frequentatore di palestre
Ho 26 anni e mi alleno da qualche anno anche se più seriamente da 2.
Sono alto 1.78 e peso 73kg con un bf di circa 12 %.
Chiedo a voi più esperti dei pareri su un allenamento che ho inziato a fare da qualche tempo. L obiettivo rimane la massa .
In sostanza essendo un hard gainer ho pensato di concentrarmi sui muscoli più " importanti" e utilizzare esercizi multi articolari.
L idea è questa:

4 x squat 6rep + 1 polpacci calf
3 x trazioni +1 presa inversa
3 x piegamenti +1 presa stretta
Addominali (es.Riposo guerriero)

A parte lo squat il resto è ad esaurimento .
Ripeterei L allenamento 2-3 volte a settimana.
Come vedete si allenano i muscoli più importanti con esercizi multiarticolari.

Vi faccio però una ulteriore premessa che spiega il tutto:

La mia scheda precedente massa era divisa su 3 volte a settimana.
Tra una cosa e L altra delle volte potevo andare al massimo due.
Capirete che saltare dei gruppi è deleterio soprattutto se quelli su cui sei carente.
Inoltre su certo muscoli a me occorre un richiamo.. Come polpacci e tricipiti dove sono più debole.
Capirete che come era strutturata prima mi era impossibile. Da lì L idea che ho descritto sopra..

Precisazione:
*Per richiami intendo la semplice ripetizione della scheda da un giorno all altro

Cosa ne pensate? Vi sono grosse lacune/errori o L idea può essere buona?

Grazie!