Oggi fatta una breve seduta di complementari:

- Affondi
- Calf raise
- Trazioni assistite da elastico
- Alzate laterali
- Piegamenti sulle braccia
- Croci
- Estensioni sopra la testa
- Curl bicipiti

Tutto tra le 10 e le 12 ripetizioni per 5 serie, tranne le trazioni.

Di solito in questi allenamenti "bonus" faccio un po' di cose a caso, e non ho la minima idea di come potrei pianificarli meglio.

Buona serata,
Morgante